第二十九章 痛并快乐着
第二十九章 痛并快乐着 (第2/3页)
了以前提到过的武术之外，民族舞也是其中之一。工作之后又迷上了街舞和拉丁舞，也曾去舞蹈培训学校断断续续学习过一段时间。虽然都是半途而废了，但毕竟也算是练过，所以王怡媛的平衡性、协调感和身体柔韧性一直保持得很好。
由于之前的受伤，王怡媛已经快半年没有进行过大强度运动了。由于户外运动挑战赛的项目预计是在两天内完成，对体力的要求会比较高，所以王怡媛首先就选择了对体力提升的训练。
跑步应该是提升体力最便捷的有氧运动方式了。王怡媛自从请好假、下定决心参加户外运动大赛开始，彻底戒除了睡懒觉的习惯。
每天一大早起床，吃过早饭休息一会后，她就会沿着小区步道跑上那么半个小时。下午下班后也会先回家换装，然后去附近公园再跑一个小时。
其实王怡媛住的小区距离市体育场很近。为了大力发展体育运动，市文化体育局早就宣布，除了承办大型赛事以外，体育场全天向公众免费开放，很多跑步爱好者都会选择去体育场锻炼。但她并不想去那里练习。
参加户外运动大赛中的越野跑的地面跟体育场舒适的橡胶跑道相差太大，还不如去公园。如果不是时间不允许，王怡媛甚至想去郊区的山路上练习，以尽快适应坎坷不平、障碍多多的路面。
体力可以靠跑步来提升，而提升力量方面，王怡媛首先选择了在健身房进行调整性训练。
健身房有专业的教练进行指导，循序渐进的训练方式不容易导致受伤。距离户外运动挑战赛的开始时间仅仅只有一个多月，在这节骨眼上如果因为受伤而退出，浪费了当初报名、订机票酒店的金钱不说，也对不起好不容易才请下来的假期啊。
由于时间不多，王怡媛直接跟健身教练提出了需要着重提升的项目。健身教练经过综合考虑，针对性的为其选择了几种锻炼方式：反式蝶机展肩（针对三角肌）、拉力器屈臂下压（针对肱三头肌）、
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