第2466章练功
第2466章练功 (第2/3页)
伸直，慢一点。””老师看着金明浩说道，在练习舞蹈的时候，初学者做不了一字马怎么办，慢慢练习，最常见飞就是这个弓步，做弓步的时候，后面的腿已经是伸直的状态了，那么前面的腿再伸直之后，就行了。
“来，林静你坐在他右腿上美琪，你抬着他的左脚腕那里，慢慢的向前拉。”老师走了过来，给金明浩按着腰，而两个女孩则是笑着按照老师的要求，帮金明浩继续拉伸，金明浩的表情随着左腿慢慢的拉开开始有了变化，因为很久没有开腿了，这一下子开腿，金明浩的胯骨这里，还真的有些适应不了，但是有些适应不了，终究不是不能适应，而是一时间有些难受而已，随着美琪把他的腿给他拉直之后，金明浩也就适应了过来。
“好了，你们两个人坐在他的膝盖上，多帮他压一会儿。”老师看着美琪跟林静两个人说道，两个人点点头，然后在金明浩的膝盖上坐了下来，坐下之后，金明浩的大腿更加平衡了，但是这个大腿根这里的酸胀感觉总是跑不了的，林静跟美琪在金明浩的腿上坐了两分钟后，起来，而金明浩还不能起来，而是被老师拉着他的双手，竖一字马向前弯腰，也是胸膛碰着膝盖，很多人见过一字马，但是不知该这里面的横，竖的差别，感觉不就是转个上身吗？
事实上不是那么简单，这个竖一字马就是上半身跟腿的方向呈90度，也就是直角，因为已经做了一字马了，腰上的肌肉很紧绷然后还要把身子侧过来，腰上的肌肉更加紧绷更别提了，这个时候，腰部肌肉是非常别扭的，让而横一字马则是上半身跟腿都是一个方向，像是一条线，这个姿势比较难的，就是坐着一字马然后趴到地上去。
而现在金明浩依然在进行竖一字马的拉伸，，有老师的帮助，美琪，跟林静则是扶着金明浩的腰，免得金明浩受伤。
“呼。”金明浩吐出口气。
“很难受吗？”老师看着金明浩询问道。
“倒也不是特别难受
（本章未完，请点击下一页继续阅读）