第八十八章 赛前训练（下）
第八十八章 赛前训练（下） (第2/3页)
复了了体力好继续明天的训练。
到了早上发现自己的体利都恢复了，比自己平时状态好时候还好，几个人始终想不明白为什么。吃完石方准备好的早饭，继续训练着，这次都可以跑完了，石方要求的速度也高了。
如此十几天，把重量加也加了，负重到了一百公斤，也同样的训练着，开始也是不行，也用了四五天才跑完，又是巩固了十来天，才换了重量。如是过了一个多月，都可以负重到三百公斤了。
石方看负重这样就可以了，换了训练方法叫他们就是边跑步边修炼自己的武术拳法，把所有的招数都熟练的打出来打到和平常一样的程度，同时速度也不能降低，这样几个人可受了罪了，因为拳法都是有套路步伐的，那可不好掌握了。
又用了半个多月才达到要求的。因为条件有限没有移动桩石方就摆了九个桩阵，每个八十一根，让他们负重走桩互相轮换，还有把自己所学的都练出来，然后是要求速度，最终要在五分钟在把九个桩阵走完，这就用了半个多月。
石方知道没有多少时间了，要训练他们的实战能力了。开始训练他们对打，指点不足之处。把自己创的招树分别传给了九个人，一人不过两招而已，就着他们练了好几天，石方才算满意。
石方也教了他们些力量的技巧，他们到现在才真正的佩服起石方来，看他几乎是什么都懂而且无一不精通。他们心理是彻底的服气了。
石方算了算时间还有不到一个月了，开始叫他们九个人混战，每天最后一个倒下的有奖励，九个人一听这个可就来了精神都想尽方法使自己最后一个倒下。
石方对他们的奖励就是教个一招半试的，对于他们说都是绝技了，每个人长进了不少，不但要攻击别人还要预防着别人的攻击，是智慧和功力的较量，各有胜负，学的其实也差不多。他们都提高的很快，不愧是武术界的精英人物。
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