第八十七章 赛前训练（中）
第八十七章 赛前训练（中） (第3/3页)
候自己就受苦了，石方可是不想那样的。
把药物练制好估计够用的了，休息了一会等着宋薇回家。中午石方和宋薇一起吃饭，聊了一会说了自己的情况，下午宋薇去上课，石方去了较场，开始新的训练。
下午石方到的时候九个人已经在操上了，脸上的傲气也没有了，对石方也变的恭敬的很石方对他们还是很满意的。
“现在我们开始训练，接受了就不能放弃，如果没有信心现在也可以放弃，不过那样就失去了国际武术比赛的资格，同时也错过了自己提升的机会。你们愿意接受训练吗？”石方看者九个人说道。
“我们都愿意接受训练，一定通过，不为国家丢脸。”九个人一起大声说道。
“好那我们现在就开始，去仓库把训练用品都搬出来吧，马上开始。”石方接着对九个人说道。石方早就准备好了，把用的东西都早弄来了。
石方说着搬了一会才都搬出来。九个人看着一个个大小不一的沙袋，木桩和器械都弄不明白要做什么都有点发愣起来。
“我对你们要求也不是很高，按我的要求完成三百公斤负重各项训练就可以了，如果提前完成的话，你们还有时间休息，否则根本没有休息时间的，一直到比赛开始。”石方看着发愣的他们说道。
“是，我们明白，一定努力。”九个人一起回答道。
“好现在就开始先由五十公斤开始训练，同时一天只有八个小时休息，两顿饭晚上十点点休息早上六点训练，中午不休息，完成一天训练的任务，完不成的话不能休息没饭吃。”石方接着对九个人说道，看着他们。
“是副会长我们愿意。”九个人回答道还是有点不明所以。每个人都唏嘘不已，但也不敢反对。
“负重跑五分中一圈，完成后今天就可以休息了，否则继续训练。”石方计算了以下操场的距离对他们说道，两公里一圈，这个速度还是可以的，但也有点难度。
“是。”几个人应了一声，把沙袋背上开始了训练。