第二十一章 基础训练
第二十一章 基础训练 (第2/3页)
又赞许的对石方说了几句，鼓励着他。
“一定完成任务。”石方大声说道，眼中充满自信。
石方下一步的特训内容是力量的运用技巧，身体各个部位力量的运用，还有各种器械的使用。这次是石方自己训练，因为他已经不能和其他人一起了训练了，层次差了好多，由他自己摸索着训练，主要靠自己了。
王有为带石方进到一个室内训练场地，有上千平米，里面有各种器械摆放着，不少的金属立柱在场地的中应，墙面上还有很多图谱。石方不知道怎么训练。王有为告诉他首先练站桩，指了指立柱，由粗而细，而且所有的立柱都是可以变化的，下面有机械控制，最粗的不过十来公分，最细的头似针尖了。训练要求是在不规则的变化下能作到如履平地，而且机械一旦启动就会越来越快，二十四小时才可以循环一遍，有几千种变化，还都要负重练习的，十吨的重物。石方可能连休息的时间都会很少了，食物有人过来送不用担心，这次一天三餐，由石方自己随意练习，休息的地方还是空心床。不过如果偷懒的话完不成任务也就不要走了，直到完成为止。石方说没问题，王有为开启了最基本的一套桩法，后面的怎么开启王有为告诉了石方。王有为说以后就不来了，直到石方认为可以完成了接受考核再来，王有为对石方说完就走了。
石方准备了一下，开始了自己的训练，开始是最粗的，金属桩开始一直走不好，因为变化也快，一直踩空掉在地上，身体到没什么大碍，五天后石方对变化也熟悉了，掉下的也少了，有了一个月的时间石方开始换梢细的桩柱，石方下盘也稳固了，慢慢也轻松起来，用了不到三个月的时间才把所有的桩法走熟悉，也不会再掉下来了，基本算可以了。最后的桩的速度到了一小时二百公里以上，由于石方以前的负重跑训练，对此也不感觉很快，也挺了下来，反复着摸索训练着，有过了一个来星期，这天早上石方认为自己可以了，对送饭的战友说见王由为组长，不长时间王有为就来了问石方是不是可以完成了训练任务了。石方说是的可以了。王有为开始对石方验收但走的不是原来的阵法，有机关控制，改了运行轨迹，比训练的时候将近快了一倍。石方集中精神走了三天才把所有的变化走完，石方咬牙挺了过来。王有为看完后说过关了，可以接受新的训练了。石方听到着才下来，下来就摊倒在地上爬不起来了，这次也是精神毅力的考验。王有为对石方说休息一天，明天再训练。石方吃了食物用了一天一晚上的时间才恢复过来，石方知道以后比着还要难。
第二天早上王有为过来给他解说下面的训练内容，站桩不变加了其他的项目，就是力量技巧的运用了，要求每个部位的力量要达到一百吨重力，墙上的图谱就是各个部位力量如何运用的方法，身体各个部位都有，王有为启动了一个开关，看桩阵里出现了一个直径半米的金属立柱。对石方说在桩上来回游走，所有的都是运动的，桩阵也变了比以前也快了很多，根据图谱训练自己的身体，直到一拳可以把此中间的金属柱打穿力量就够了，各个部位也要达到相同的力量。问石方明白了吗，石方应了知道了。说完王有为就走了。
石方看了看图谱，结合自己对力量的体悟，先由拳炼起，都要在运动中完成，对桩法也不是比较熟悉，也要摸索，前面有基础了，也不是很困难，但力量还不够。石方先练习的是可以在运动中打到金属柱，以后才是力量的提升，用了十来天才熟悉了，无论什么变化都可以打到。开始练习力量，开始负重的力量还是不够的，还需要加强很多，根据力量的运用方法，一个多月的时间才把所有的身体部位，达到可以击穿金属柱，又熟悉了十来天才轻松起来，可以轻易的办到了。这天石方叫来王有为来验收，难度提高了不少，石方也努力的完成了，由于都是力量的运用，各个部位都达到要求就可以了，把桩法也要走为，用了一天的时间。
王有为告诉他下面的任务是器械的使用，还有枪械等熟悉运用。石方自己训练起来，都在桩上负重练习，桩法又变了，几乎是开始时候的两倍速度，冷兵器也是力量和技巧的运用，开始都是断掉了，都把力量用在器械上了，慢慢力量的调整也顺手了起来，都可以把金属柱打穿，然后就是运用了，在阵法范围在放置移动物品，石方开始击打，开始是大物品，最后就是蚊子苍蝇什么的，要求是只用器械打翅膀，不能打死，难度就高了，而且用的都是大兵器，也有规定时间。石方用了一个个多月才完成，枪械训练就是如何运用，下至手枪，上至战斗机都要
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