第四十五章 不是任务的任务
第四十五章 不是任务的任务 (第2/3页)
车，登山机，太空漫步等一些器械，然后又告诉了魔法师这些东西的运作原理，能量传送方法，然后就看魔法打造师的技术了。鸿龙说完把所有精矿扔下就走了，只留下原地发呆的魔法师，太难以置信了，不仅仅是这个人想法，还有这些精矿，老天爷呀，他不会是把龙窝给掏了吧！太多了，精矿这东西可是难得的很呀，非常坚硬不说，而且不会成群的出现，如果那个矿坑含精矿非常丰厚的话，那么在出产1万吨矿的情况下，能有几率弄到1公斤的精矿，而这个鸿龙居然能有这么多，让魔法师失态到这种地步也是可以理解的了。
鸿龙回到OO豆的家告诉她器械的问题不用担心了，不过打造出这些器械是需要很长时间的，而在这些时间里OO豆要学会一些简单的减肥运动方法。减肥的方法鸿龙多少还是知道的，记得在一起的那些个没羞没扫的早恋岁月里，鸿龙没少想办法帮冰雪减肥，要不谁受的了天天在你耳朵边叨叨我胖了吗？我瘦了吗？平均没两分钟问一遍，所有鸿龙在被逼无奈之下多少知道一些减肥的运动方法的。
一、揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求不用意念，可以憋口气把腹部顶起来练习，早晚一组。
二、体转：两腿分开直立与肩同宽，两手叉腰或下垂体部两侧，随身体摆动，身体向左右转体各50次。要求转体时两腿不动，转体幅度要大，直腰，头颈要上顶。
三、体前屈立起：两腿分开直立与肩宽，上体前倾向下体前屈，然后立起。要求膝盖要挺直，双手尽量去触摸地面一下，连续做50次。（也可以根据自己的身体状况，次数渐序进展）。
四、依次高抬腿：两腿伸直站立（也可以双手扶墙壁、写字台、窗台上或在床上、地毯上进行）上体尽量不动，膝盖尽量上抬贴胸，两手可以抱一下腿，连续反复各做50次。
五、仰
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