第37章：较劲的杠铃
第37章：较劲的杠铃 (第1/3页)
综合演练前的强化训练是从周一清晨开始的。
刘强站在体能训练房门口，手里掐着秒表，目光扫过一班全体人员。他的视线在野郎溪身上多停留了一秒，然后移开，落在赵猛身上。赵猛站在队列的排头位置，胸肌将作训服撑得紧绷，双臂自然下垂时，肱二头肌的轮廓清晰可见。
“今天的训练内容是上肢力量强化。”刘强的声音不高，但每个字都清晰地传到每个人耳朵里，“卧推、引体向上、双杠臂屈伸，三项循环。每组之间休息一分钟，完成四组。最后一项，自由对抗。”
他说到“自由对抗”四个字的时候，嘴角微微上扬了一下。那是一个很细微的表情变化，但野郎溪注意到了。他太了解刘强了——每当班长露出这种表情，就意味着今天的训练不会轻松。
果然，当大家走进训练房的时候，野郎溪看到卧推架上已经放好了杠铃片。他目测了一下，两侧各加了四片，加上杠铃本身的重量，大概在八十公斤左右。对于新兵来说，这个重量已经算是极限负荷了。
赵猛第一个走到卧推凳前。他没有急着躺下，而是先活动了一下肩膀和手腕，然后弯下腰，双手握住杠铃杆，试了试握距。他的动作很熟练，一看就是经常练的人。
“副班，要不要一起？”赵猛直起身，转过头看着野郎溪。他的语气听起来像是在邀请，但眼神里带着明显的挑衅意味，“咱俩比比，看谁推得多。”
训练房里安静了下来。所有人的目光都集中到了野郎溪身上。
野郎溪站在那里，感觉那些目光像聚光灯一样打在他身上。他知道赵猛在想什么——自从他当了代理副班长以来，赵猛虽然表面上没有再顶撞过他，但那种不服气的态度始终没有完全消失。上次刷厕所的事情让赵猛对他的看法有所改观，但那只是解决了“认不认可他的人品”的问题，并没有解决“认不认可他的能力”的问题。
在军营里，尤其是在新兵连，体能就是硬通货。一个体能不行的人，就算当了副班长，也很难让人心服口服。
“行。”野郎溪说，声音很平静，“那就比比。”
他走到另一张卧推凳前，脱掉作训服外套，只穿着一件体能训练衫。他的身材偏瘦，肌肉线条不像赵猛那样夸张，但胜在匀称，肩背的轮廓很清晰。
刘强没有阻止他们。他靠在墙边，抱着手臂，一副看好戏的样子。他甚至还朝旁边的一个老兵努了努嘴，示意他来当保护者。
“第一组，热身重量。”那个老兵走过来，把杠铃片减到两边各两片，“每人十个，做完换人。”
赵猛先上。他躺在卧推凳上，双脚踩实地面，腰部微微弓起，肩胛骨收紧。他深吸一口气，双手握杠，将杠铃从架子上推起，然后缓缓下落，触到胸口，再用力推起。他的动作很标准，节奏也很稳，十个动作一气呵成，中间没有任何停顿。
“好！”旁边有人叫了一声。
赵猛坐起来，活动了一下手腕，朝野郎溪扬了扬下巴：“该你了。”
野郎溪躺到卧推凳上。他调整了一下呼吸，双手握住杠铃杆，感受了一下重量。四十公斤对他来说不算什么，但他知道这只是开始，真正的较量在后面。
他推起杠铃，同样完成了十个动作。他的速度比赵猛稍慢一些，但动作同样标准，节奏稳定。
“第二组，加重。”老兵又在两边各加了一片，“每人八个。”
这一组的重量达到了六十公斤。赵猛依然率先完成，八个动作，虽然最后两个有些吃力，但还是咬牙推了起来。他的脸色微微泛红，呼吸也变得粗重了一些。
野郎溪的第二组同样完成了。他的动作依然标准，但推到最后两个的时候，手臂已经开始微微颤抖。他能感觉到肌肉在抗议，乳酸在堆积，但他没有停下，也没有放慢速度。
“第三组，再加。”老兵又加了一片，“每人六个。”
七十公斤。
这个重量对于新兵连的绝大多数人来说，已经是极限了。赵猛躺下去的时候，表情明显比前两组凝重了许多。他调整了好几次呼吸，才把杠铃从架子上推起来。第一个、第二个、第三个……到了第四个，他的手臂开始剧烈颤抖，杠铃下落的速度明显变快，推起的幅度也越来越小。
“稳住！”老兵在旁边喊道，“呼吸！别憋气！”
赵猛咬着牙，硬是把第五个推了起来。第六个的时候，他的手臂已经完全失去了力气，杠铃压下来，几乎要砸到胸口。老兵眼疾手快，双手抓住杠铃杆，帮他托了一把，把杠铃放回了架子上。
“不错了。”老兵拍了拍赵猛的肩膀，“七十公斤推五个，在新兵里算好的了。”
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