463游泳

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“好，将身体轻轻沉入水中，双手向两侧划动，手心要成空心状，双腿要上下快速摆动。”

    “我先给大家做个示范，记住头进入水里时，千万不能喘气。”

    龙翩翩说完，游了几圈。

    “...